Trening u Parteru
Upoznaj se sa našom spravom
Smanji telesnu masu i povećavaj tonus mišića
Vežbanje u parteru podrazumeva izvođenje vežbi na podu (na strunjači) koje uključuju pokrete koji moraju da demonstriraju snagu, fleksibilnost, ravnotežu itd. bez dodatnog opterećenja. Ove vežbe se najviše koriste kada imamo za cilj da smanjimo telesnu masu i povećamo tonus mišića nogu, posebno zadnje lože i zadnjice, kao i za jačanje trbušnih mišića i mišića lumbalnog dela leđa.
Kada aktiviramo mišiće cor-a, mišići karličnog dna, donjeg dela leđa, kukova I stomaka rade sa njima u harmoniji što vodi boljoj stabilizaciji i ravnoteži celog tela pri svakodnevnim aktivnostima.
Vežbe koje se najčešće koriste u parteru su:
- Podizanje karlice I varijacije sa ovom vežbom.
- Odvođenja na boku sa varijacijama.
- Vežbe za stomak.
- Vežbe za lumbalni deo leđa (leđnjaci).
- Vežbe za zadnjicu, zadnju ložu I spoljašnji deo butine.
Priduži nam se da zajedno vežbamo
Aktivnosti u našoj teretani
Treniraj u našoj teretani
Počni prvi trening besplatno
Individualni Trening
Mihabody studio je prevashodno namenjen za individualne treninge. Individualni ili personalni trening podrazumeva rad trenera sa samo jednom osobom I posvećen je rešavanju problema sa kojima je ta osoba suočena.
Trening u Paru
Svima, pa i najvernijim sportistima i rekreativcima, ponekad ponestane motivacije za trening i vežbanje. Odluka ili dogovor da vežbate sa nekim u paru pokazuje se kao veliki faktor uspeha u ostvarivanju ciljeva u treningu.
Trening u Parteru
Vežbanje u parteru podrazumeva izvođenje vežbi na podu (na strunjači) koje uključuju pokrete koji moraju da demonstriraju snagu, fleksibilnost, ravnotežu itd. bez dodatnog opterećenja.