Individualni Trening

Individualni trening podrazumeva rad trenera sa samo jednom osobom i posvećen je rešavanju problema sa kojima je ta osoba suočena. Praksa je da svaki novi vežbač prvo odgovori na set pitanja koji se tiču njegovog zdravlja, fizičkog statusa, navika u ishrani i ciljeva koje želi da postigne vežbanjem u našem studiju. Ukoliko su se stekli neophodni uslovi, počinje se sa treninzima na EMS sistemu.

U prvih nekoliko treninga se bliže upoznajemo sa vežbačevim psiho-fizičkim sposobnostima, poboljšavamo tehnike izvođenja vežbi i definišemo dalju dinamiku treniranja. EMS će za to vreme da aktivira skoro sve mišićne grupe i adekvatno će da pripremi vežbača za rad na Kinezisu, a kasnije i za rad sa slobodnim tegovima i ostalim rekvizitima.

To je kombinovani trening, a moguće je vežbanje samo na EMS sistemu. Kod kombinovanog treninga se pravi program treniranja za svakog vežbača posebno. Program može da bude mesečni ili tromesečni i za to vreme se prati napredak vežbača.