Mihabody Studio

U okviru EMS sistema koristimo razne programe: program za jačanje glavnih mišićnih grupa, anticelulit i korektivni program, body relax program za opuštanje mišića, kao i programe koji uključuju kardio sprave, kinezis, slobodne tegove i ostale fitnes rekvizite.

Elektromišićna stimulacija (EMS) je moderan način vežbanja koji podrazumeva trening celog tela za kratko vreme. EMS tehnologija nije nova jer već decenijama ima svoju primenu u medicini posebno kod fizikalnih terapija. Naučnici su shvatili da EMS može da ima primenu i u svetu fitnesa, gde je za kratno vreme osvojio celu planetu i postigao odlične rezultate.

Princip rada EMS-a je slanje impulsa ka mišićima pomoću osam pari elektroda koji se u vidu traka, pojasa i prsluka stavljaju na noge, ruke, gluteuse, stomak, grudi i na tri regije na leđima. Zbog činjenice da svako različito reaguje na intezitet struje, ona se zato reguliše prema individualnom senzibilitetu vežbača na struju.

Da, ovaj način treniranja je potpuno bezbedan. Uređaj proizvodi nisko-frekventne električne impulse koji služe da stvore kontrakciju, ali ne utiču na vitalne unutrašnje organe. Takođe, impulsi koji se stvaraju utiču samo na skeletne mišiće koji se pravilno kontrakuju, bez naglih pokreta koji bi mogli da dovedu do povreda.

EMS trening je idealan za ljude koji nemaju dovoljno slobodnog vremena za vežbanje, ili za sve one koji žele da za što kraći vremenski period postignu željene rezultate. S obzirom na to da se EMS koristi i u fizikalnoj medicini, kao i da se u toku treninga ne koristi nikakvo opterećenje, pogodan je za ljude koji se oporavljaju od povreda ili hirurških intervencija.

Posebno je koristan za osobe koje mnogo vremena u toku dana provode u sedećem položaju. EMS je koristan za sve generacije i pogodan je za sve nivoe kondicije, bez obzira da li se bavite nekim sportom ili ste početnik.

Prvi rezultati su najčešće vidljivi već nakon tri nedelje. To podrazumeva prosečno tri treninga nedeljno tj. 12 do 13 mesečno. U zavisnosti od učestalosti vežbanja i načina ishrane, vreme postizanja rezultata može da varira.

Dva do tri puta nedeljno na EMS sistemu, a tri do četiri puta nedeljno kada se radi na kardio spravama, Kinezisu i sa slobodnim tegovima. Treninzi traju od 30 do 60 minuta, što zavisi od fizičke pripremljenosti vežbača.

Kod nas u studiju postoje tegovi od 1kg do 30kg, tako da svaki vežbač može trening da prilagodi svojim potrebama i svom fizičkom statusu. Treninzima sa optimalnim kilažama nećete „nabildovati“ telo, već ga samo lepo oblikovati.

Ne postoji najbolja dijeta. Koju god dijetu da praktikujete, možete da smršate. Problem nastaje kada prestanete sa dijetom i počnete uobičajeno da se hranite i tada kilogrami počnu da se vraćaju. Zato je tajna u izbalansiranoj ishrani.

To podrazumeva optimalan unos svih makro nutrijenata (proteini, ugljeni hidrati, masti) i mikro nutrijenata (vitamini i minerali). Izbalansirana ishrana je jedina prava i dugoročno uspešna dijeta. Neizbalansirana ishrana i stres mogu da snize nivo određenih makro i mikro nutrijenata, što može da prouzrokuje pad imunološkog sistema ili razvoj različitih oboljenja.

Članarina je mesečna i plaća se unapred u gotovini ili preko računa. Propušteni treninzi (samo ako su otkazani na vreme) se mogu nadoknaditi u toku trajanja članarine. Članarina se može produžiti u slučaju bolesti vežbača i u slučaju blagovremeno najavljenog odmora.